30.1.2012

30. ledna 2012 v 16:57 | Sophia |  Diary
Ahoj berušky! ♥
Váha: 58,0 kg
Jaký jste měly den? :) U mě to dneska šlo..celý den na praxi, takže s jídelníčkem jsem si hlavu nedělala :)Bohužel, jsme šli hromadně na oběd a já neodolala kousku šunkové pizzy :/ musím se do příště polepšit! Jak jste na tom vy? :)
Moc děkuju za Vaší podporu a za 2 nové spřátelené blogy! :)
Snídaně: Celozrný rohlík, čaj
Svačina: Nic
Oběd: Kus pizzy ( to se mo nepovedlo.. :/ )
Svačina: Jogurt s cereáliemi
Večeře: Rýže
Počet cigaret: 7
 

5 měsíců utrpení a velký návrat..:/

20. ledna 2012 v 13:11 | Sophia |  O mě
Berušky moje..nevím jak začít...
snad jedním velkým PROMIŇTE MI...půl roku jsem se neozvala,a nechodila jsem na blog. Měla jsem veliké rodinné problémy a na dietu jsem bohužel musela na chvíli zapomenout. A tím pádem i na blog..:/ opravdu mě to mrzí! Ale jdem zpátky, odhodlaná opět zhubnout na mých krásných, vysněných 45 kg. Bohužel, je tu jeden problém. Přestávkou v dietě vznikl velmi obávaný JOJO efekt. Jsem opět na svých 58,5 kilech. To znamená ošklivých 4,5 kg nahoře. Mám odhodlání začít hubnout, dokonce už začínám, ale chybí mi odvaha, odhodlání a podpora...poslední dobou nemám šťastné období, ale vracím se zpět, s pravidelným blogařením.
Těm kteří si mě odebrali, se opravdu OMLOUVÁM, ale jinak to nešlo. Jsem zpátky, připravená hubnout, a podpořit VÁS, tak statečné a vytrvalé slečny v hubnutí.
Vaše Sophia ♥

Dnešní den + jídelníček 26.7.2011 :)

26. července 2011 v 17:40 | Sophia |  Diary
Berušky moje ♥ zdravím vás! :)
Ranní váha: 54 kg
Tak dnešní den byl opravdu zajímavý. Byla jsem chvilku s Panem L, ale bylo to..řekněme zvláštní...myslím že sám asi ani neví co vlastně chce. S jídlem to nějak ušlo. :) Ale co vám chci sdělit - začala jsem psát KNIHU..:) teda..do knížky to má daleko, mám zatím jenom čtyři stránky, ale strašně bych to chtěla dotáhnout do konce a vydat! :) ( jestli se tak někdy stane, samozřejmě máte u mě vytísky zdarma :D )ale moc tomu nevěřím....
Na co jsem se vás chtěla zeptat, je BULIMIE. Občas se každá z nás přejí a má opravdu výčitky...a mě se párkrát stalo, že jsem to prostě šla vyzvracet. Bráním se tomu, ale občas mě to přepadne a nemůžu si pomoct....máte s tím zkušenosti??
Taky jsme přemýšlela že bych sem dala svojí fotku. Myslím tím obličej. Abyste věděli s kým máte tu čest :) Ale nevím...Rozmyslím to ;) Jaký jste měli den? Co vaše váha? :)
Snídaně: 8:30 - rohlík, sýr
Svačina: 11:00 -Banán
Oběd: 12:30- Trošku rajské omáčky, půlka knedlíku( s tím moc spokojená nejsem..)
Svačina: 15:00 - Jogurt yoplait light extra
Večeře: 18:00 -Salát ( rajče, okurka, balkánský sýr ) a tmavý chléb
Pití: Voda, Nescaffé 2v1 bez cukru
Cvičení: 50 sedů lehů, 70 posilovacích cviků na bříško
Tak si užijte večer :))

 


Jídelníček 25.7.2011 + dnešní den :)

25. července 2011 v 16:21 | Sophia |  Diary
Zdravím zaltíčka :)
Ranní váha: 54 kg ( půl kila opět zpátky nahoře :D )
Tak dnešní den nakonec celkem ušel :) Uklidila jsem celý byt, nalakovala si nehty a měla jsem návštěvu, takže jsem na jídlo neměla moc pomyšlení :)) Což mě celkem těší, protože s nějakého nepochopitelného důvodu mi zůstává "nafouklé bříško" i když cvičím a hubnu :/ no snad to nějak půjde dolů :) Dneska jsem přemýšlela že bych se nechala ostříhat...mám tmavě hnědé, od přírody vlnité vlasy už skoro do půlky zad a nějak mě ta dýlka omrzela :D ale vím, že když se nechám ostříhat budu toho litovat ( jako vždycky :D ) tak nevím....jak jste se dneska měli? :) co jste dělali? :) Něco zajímavého ? :)
Snídaně: 8:15 - Rohlík, sýr
Svačina: Banán
Oběd: Kuřecí maso a 4 brambory
Svačina: Jogurt Yoplait extra light
Večeře: Celozrný rohlík, sýr
Pití: Zelený čaj bez cukru, voda, zhřešení TANG BROSKEV-neodolala jsem letnímu osvěžení :D ( i když prší celý den :D )
Cvičení: 50 sedů lehů, 70 posilovacích cviků na bříško


Prší, prší a prší...

25. července 2011 v 11:17 | Sophia |  Diary
Ahoj berušky :)
Tak jak se dnes máte? jaké máte plány? :) Tady u nás už od rána prší..nedá se nic dělat než být zavřená doma a já mám pak děsný chutě :D musím se překonat :) ..Včerejší večer se mi moc nepovedl, u filmu jsem neodolala mléčný zmrzlině Big Milk..:) znáte jí? Je vynikající :D Dneska jsem měla jet do kina na HP7..ale nic se nekoná :/ přijdu si zaostalá :D skoro všichni už viděli druhou část, jenom já ještě ne! :D Videli jste to? líbilo se? :)
Krásný den princezny, večer přidám jídelníček :) ♥


Jídelníček 24.7.2011 a hodně špatná nálada..

24. července 2011 v 16:18 | Sophia |  Diary
Berušky moje ♥
Taky máte občas pocit že nestojí za to tu být? Že nikdy nepoznáte štěstí..lásku...Trápí mě jeden kluk...říkejme mu "Pan L"...někdy..časem, vám sem napíšu náš příběh..on mi dává sílu jít dál a zhubnout..být hubená, neje kvůli tomu abych se mu zalíbila, ale především kvůli tomu,aby viděl, co na mě způsobil...:/
Snídaně: 9:00 - celozrná houska, sýr
Svačina: 11:00 - kuřecí vývar
Oběd: 12:00 - trošku omáčky s kuřecím masem a jeden knedlík
Svačina: 15:00 - yoplait joghurt extra light
Večeře: 17:30 - celozrná houska, sýr
Pití: Vitakáva bez cukru, sklenice polotučného mléka, voda
Cvičení: 50 sedů lehů, 60 posilovacích cviků na břicho ( zvýšila jsem o 20 cvičení navíc )


Nevěřím svým očím...?

24. července 2011 v 10:34 | Sophia |  Diary
Dobré ráno berušky ♥
dnešní ráno bylo..řekněme překvapující...stoupla jsem na váhu a najednou....53,5 kg?! Jak je to možné, když jsem předevčírem měla 55kg? :O nechápu nechápu...každopádně dnešní den jsem se rozhodla moc nejíst..nějak mně bolí žaludek :/ takýe navečer přidám jídelníček :) jaké máty plány na dnešek? Jak vám jde hubnutí? :)


23.7.- Jídelníček

23. července 2011 v 17:03 | Sophia |  Diary
Ahoj Berušky :)
Tak jak jste si užily dnešní den?
Já teda nic moc.. zhřešila jsem u babičky - no znáte to :D takže:
Snídaně: 9:00 - rohlík se sýrem
Svačina- nic
Oběd: 12:00 - trochu rýže s kuřecím masem
Svačina: 15:00 - Jogurt Activia bílá, půlka jablka a zhřešení u babičky :D - Kousek koláče s povidly!
Večeře: 18:00 - plánuju tmavou housku s dýňovými semínky
Pití: Voda, Capuccino bez cukru, černý čaj taky bez cukru
Cvičení : 50 Sedů lehů, 40 posilovacích cviků na břicho
No teda nic moc..:) Ale dnešní kilo dole mi dodalo optimismus a mám z toho příjemný pocit ;) jak to jde uvás?

Dobrá ráno :)

23. července 2011 v 9:33 | Sophia |  Diary
Dobré ríno slečny moje ♥
tak dneska ráno jsem stoupla na váhu, a po měsíci se konečně ukázalo 54 kg!! Juchů! 1 kg DOLE! :) Jak vám jde hubnutí? :) co na dnešek plánujete? :) Mě dneska čeká veliké nebezpečí v podobě mýho oblíbenýho a dokonalýho borůvkovýho koláče! :D musím ale odolat.. :)
Mimochodem, mám pro vás takový TIP: Pokud si nektěrá z vás počítáte denní kalorickou hodnotu, anebo byste jenom chtěli vědět kolik určitá potravina má, zkuste tyhle stránky -> http://www.kaloricketabulky.cz/ nejspíš je asi znáte, jsou super! Vypočítají vám vaši denní hodnotu i BMI:)
Tak vám přeju všem Krásný den, zatím páá ♥

Nízkokalorická lahůdka :)

22. července 2011 v 17:24 | Sophia |  Diety a rady pro vás :)
Berušky moje, dneska jsem oobjevila doslova ZÁZRAK! Je to jogurt "Yoplait light extra", polovina je bílý jogurt, a druhá polovina je ovoce ( jahoda, meruňka, ananas nebo kiwi) anebo čokoláda nebo vanilka a POZOR! Nejvyšší hodnota je 220 KJ - 60 kcal! ( což je ve srovnání s ostatními jogurty krásné :) ) Ještě malá rada pro vás - nejméně kalorický je jahodový, nejvíce vanilka :) Navíc jogurt je poměrně malý, má 125 g a je BEZ CUKRU! :) tak ať chutná ;)

POMOC!! 22.7.2011 + Jídelníček :/

22. července 2011 v 14:28 | Sophia |  Diary
Berušky moje, POMOC!
Je to špatný...první den diety a absolutně jsem to pokazila! :(( Nedokážu bojovat sama sebou a proti hladu! Nedokážu si to jídlo odepřít! :/ Prosím pomoc, jak mám překonat první dny a navyknout si na hlad? :(( co proti hladu?!
Snídaně: 9:00 - Rohlík, zelený čaj bez cukru
Svačina: vodní meloun
Oběd: trochu rýže s omáčkou
Svačina: Jablko, brokolicová polévka do hrníčku, celozrná houska se srýem - Přepadl mě šílený hlad! nedokázala jsem to ovládnout :(
Večeře: ? plánuju nic, nebo meloun
Pití: Zelný čaj, mátový čaj, pomerančový čaj ( všechny smoazřejmě bez cukru ) voda
Cvičení - 50 sklapovaček, 40 posilovacích cviků na břicho
Je to hrůza...až mi z toho tečou slzy..mám pocit že to nedokážu!...:( a moc bych chtěla..musím to překonat, ale JAK?

První spřátelné blogy! :)

22. července 2011 v 10:13 | Sophia |  Spřátelené blogy ♥
Juchů a opět díky! :) mám první spřátelné blogy - slečny které jsou ochotny si navzájem pomoct! Ani nevíte jakou mám radost a moc vám DĚKUJI! :) Máte nádherné blogy, tak tady jsou: :)
http://loosing-weight.blog.cz/- EJMY- tahle slečna mě hodně potěšila, má stejný cíl jako já :D ♥
Děkuju všem, jste opravdu zlaté! :)

Velké DÍKY a začátek dnešního dne

22. července 2011 v 10:05 | Sophia |  O mě
Dobré ráno berušky,
páááni, strašně moc všem děkuju za podporu! :)) potěšily jste mě opravdu moc moc, a věřím že spolu to hubnutí zvládnem! ;) se všemi samozřejmě spřátelím a spřáteluju dál :) ptali jste se jestli přidám obrázek své postavy, PŘIDÁM! :) v rpůběhu dnešního odpoledne přidám nějaké info a fotky. :) ještě jednou velké DÍK!
+ ještě jedna thinspiration ♥

I start with a new life ♥

21. července 2011 v 16:14 | Sophia |  O mě
Ahoj, ahoj :)
Jmenuju se Sofie, je mi 17 let a rozhodla jsem se začít něco dělat se svým životem. Konkrétně se svou postavou. Vždycky jsem chtěla zhubnout pár kil, ale nikdy jsem nebyla dost silná na to, abych to zvládla. A potřebovala jsem podrpou, kterou jsem neměla. Když jsem začala brát antikoncpeci, přibrala jsem opravdu hodně, a při své výšce 160 cm, jsem vážila 60 kg. Podařilo se mi dát dolů pět kilo, ovšem po roce, a s velikou námahou. Nyní je má váha 55 kilo, a mým cílem je, dostat se na 45 kg. Najdu kamarádky se stejnými hubnoucími sklony? :D dokážeme spolu hubnout? :)) Ráda spřátelím, piště pod článek ;)

Kam dál